本体感是指人对自己身体的感觉，例如，对大、小肌肉的控制，手—眼协调，手—耳协调，身—脑协调，动作灵活和灵巧等等。大脑对手指肌肉控制不好，孩子写作业当然要慢，写字写不好，容易出格；手—眼不协调的，看到的和写出来的就会不同，常出现抄错，写字颠倒等问题，难免家长要数落：怎么照着抄还会出错？手—耳不协调的，听到的与写出的不一致，听写就容易出问题；身—脑不协调的，大脑对身体控制不良，上课、写作业时身体老转来转去，不安地乱动，小动作多等。本体感不足的孩子，手脚笨拙，动作缓慢拖拉，消极，没有上进心，缺乏自信心，脾气暴躁，粗心大意。

本体感不是天生就具备的，需要后天的训练。例如，婴儿期的翻身、滚翻、爬行训练；幼儿期的拍球、滑梯、平衡等训练；儿童期的跳绳、踢毽子、游泳、打羽毛球等训练，对孩子本体感的发育都是非常重要的。但是，不少家长怕孩子摔着，不让孩子到处爬；过早使用学步车，没让孩子爬就直接走路；老抱着孩子，而不让他自己活动；让孩子看电视、看书、学琴、学画多，运动少，结果阻碍了孩子本体感的发展，以至影响后天的学习能力。

口腔肌肉的训练与语言能力有关。家长不要一听到孩子哭就把孩子抱起来，可以适当地让孩子哭一哭，让孩子感受自己不同的音调、音量，使大脑神经与声带肌肉联系起来。如果是人工喂养，给孩子的奶嘴上的孔不要太大，让孩子通过嘬、吸、咬等动作训练口腔肌肉。小孩子都爱吃手，一开始吃自己的拳头，后来是手指，从4个手指吃到1个手指，这是孩子对自己身体感觉的分化，家长不要限制。

家长要注意训练孩子的生活自理能力。让孩子学习使用筷子，自己洗脸洗手，擦屁股，系鞋带。有的家长看孩子手笨，老让孩子用勺子吃饭，穿不用系鞋带的鞋子，替孩子擦屁股等等，更不让孩子做家务。家长不认为这些与学习有什么关系，其实会严重影响孩子心理能力的发展。越是手笨、动作慢的孩子，越应多锻炼。大脑指挥手干活的过程与大脑指挥手写字的过程是一样的，手笨、协调性差的孩子，写作业也会很慢。推小车（抓着孩子的脚，让孩子用手撑着在地上爬）、推重物、关节按压、抛接球、拉单杠、倒立摇晃、跳床、攀爬、翻跟头

本体感运动的基础是建立在触觉，洗澡时多刷身体、抓痒、口腔周边既有的触摸、舌头运作游戏，触、压、温、冷等固有感觉的强化复苏，对身体形象概念的塑造和人际关系的改善都有很大益处。 文字和图形模仿、翻筋斗、转身跳等，可以促使肌肉在高度紧张和放松间变化动作；模仿动物和他人的动作、躲避球、捉迷藏等游戏；拼图、接龙、连点线成形的游戏有助于空间视觉的健全；趴地推球、投篮、在跳床上投接球、或大滑板配合投掷球或推开障碍物游戏，对视觉空间和运动企划的协调帮助很大。

球类运动对小肌肉、大肌肉协调能力以及反应速度、灵活性都很有帮助。3岁左右的孩子要训练拍皮球，要求左右手交替拍。大一些的孩子可以训练打乒乓球和羽毛球，由简单的分解动作开始，对注意力、手眼协调以及学习能力很有帮助。